Наличие газов в процессе пищеварения, а также некоторые виды дискомфорта связанные с ними, являются нормальными для здорового человека.

Человек может выделять газы в среднем около 10 раз в день, а иногда даже намного больше. Это не означает, что он чем то болеет.

Обычно от простых симптомов метеоризма можно избавиться без медицинской помощи, но при наличии более сложных признаков без консультации врача не обойтись.

Внимание! Только врач может оценить реальную обстановку вашего кишечника!

Симптомы метеоризма

Основными признаками метеоризма считаются:

• флатуленция (ректальное газовыделение);
• вздутие живота;
• боль в животе;
• отрыжка.

Врачи отмечают, что лечение метеоризма должно быть комплексным и индивидуальным. Прежде всего, важно выявить причину возникновения симптомов, так как метеоризм может быть следствием различных заболеваний или неправильного питания. Специалисты рекомендуют начать с коррекции рациона: исключение газообразующих продуктов, таких как бобовые, капуста и газированные напитки, может значительно снизить проявления.

Кроме того, врачи советуют обратить внимание на режим питания — регулярные приемы пищи и тщательное пережевывание пищи способствуют лучшему усвоению. В некоторых случаях могут быть назначены препараты, такие как симетикон, который помогает уменьшить газообразование. Также полезны пробиотики, способствующие нормализации микрофлоры кишечника.

Физическая активность и регулярные прогулки на свежем воздухе также играют важную роль в профилактике метеоризма. В случае, если симптомы сохраняются, необходимо обратиться к врачу для более детального обследования и исключения серьезных заболеваний.

МЕТЕОРИЗМ! ГАЗООБРАЗОВАНИЕ! КАК избавиться?

Когда следует обратиться к врачу при газах?

• При длительном и необъясненном вздутии живота, которое замечается более 3 дней: Возможно у больного — тяжелое расстройство кишечника;
• При сильной боли в животе: Возможно у пациента — аппендицит;
• При боли в верхней-правой части живота: Возможно, речь идёт о желчных камнях или о язве желудка;
• При таких симптомах:
  • • повышенное ректальное газовыделение;
    • потеря веса;
    • стул с очень неприятным запахом.

   

  У больного может быть расстройство всасывания в кишечнике. Это нарушение характеризуется плохим перевариванием жиров.

Причины пищеварительных газов

Воздух, попавший в желудок, выделяется из организма во время отрыжки.

Причинами попадания воздуха в желудке могут быть разными:

• быстрый приём пищи;
• приём жидкостей через соломку;
• газированные напитки;
• искусственные зубы;
• жевательная резинка;
• глотание воздуха на фоне невроза.

Метеоризм — это распространённая проблема, с которой сталкиваются многие люди. Симптомы, такие как вздутие живота, дискомфорт и повышенное газообразование, могут вызывать значительные неудобства. Важно понимать, что лечение метеоризма начинается с анализа рациона. Многие отмечают, что исключение из питания продуктов, способствующих газообразованию, таких как бобовые, капуста и газированные напитки, помогает снизить симптомы.

Также рекомендуется обратить внимание на режим питания: частые, но небольшие приёмы пищи могут улучшить пищеварение. Некоторые люди находят облегчение в использовании пробиотиков, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника. Физическая активность, такая как прогулки или лёгкие упражнения, также может помочь в борьбе с метеоризмом. В случае, если симптомы сохраняются, стоит обратиться к врачу для исключения более серьёзных заболеваний и получения индивидуальных рекомендаций.

Метеоризм и вздутие живота

Продукты питания с повышенным содержанием клетчатки

Потребление этих продуктов питания повышает производство газов в кишечнике:

• фасоль;
• овощи;
• фрукты;
• злаки.

Дело в том, что клеточные стенки этих продуктов питания содержат клетчатку. Этот важный компонент пищи инициирует брожение в кишечнике, таким образом, и образуются газы.

Непереносимость лактозы

Непереносимость лактозы тоже может быть причиной повышенного метеоризма. У таких больных организм производит пониженное количество лактазы (фермент ответственный за расщепление молочных углеводов) повышая объём выделяемых газов.

Вздутие живота и газообразование: причины и что делать

Инфекция пищеварительного тракта

Причиной вздутия живота может быть и инфекция пищеварительного тракта.

Лечение метеоризма

Можно избавиться от метеоризма и вздутия живота без особого участия врача.

Доктор может посоветовать для устранения метеоризма:

• изменение питания;
• приём специальных лекарственных препаратов (выпускаемых без рецепта).

В народной медицине известно много хороших методов для устранения газов.

Что может посоветовать врач при метеоризме?

Перед тем как принимать что-нибудь от вздутия живота, следует понимать, что газы в первую очередь являются последствием питания.

Изменение питания

При метеоризме следует ограничить потребление таких продуктов питания:

• молочные продукты;
• фасоль;
• газированные напитки;
• спиртные напитки.

Физические упражнения

Умеренные физические упражнения после приёма пищи ведут к усилению газовыделения.

Регулярные физические упражнения стимулируют пищеварение, перепоглощение (реабсорбцию) и ректальное газовыделение.

Симетикон

Приём некоторых добавок (лекарств) может устранить болевые ощущения из-за газов.

Основное активное вещество таких препаратов является симетикон. Это химическое вещество фрагментирует газовые пузыри в кишечнике.

Активированный уголь

Активированный уголь тоже помогает при вздутии живота, поглощая газы.

Внимание! Перед тем как использовать активированный уголь при метеоризме, проконсультируйтесь с врачом. Этот препарат поглощает не только газы, но и лекарственные препараты.

Лактаза

При лактазной недостаточности могут помочь добавки с содержанием лактазы. Этот фермент участвует в расщепление молочных углеводов.

Альфа-галактозидаза

Добавки, содержащие альфа-галактозидазу, могут устранить проблемы метеоризма в результате потребления фасоли.

Средства народной медицины для борьбы с газами

Известно много средств и методик для лечения метеоризма.

Внимание! Перед тем как использовать любые такие препараты, рекомендуется проконсультироваться с врачом для правильной диагностики!

Акупунктура и акупрессура

Воздействие на некоторые точки тела может помочь улучшить кишечный транзит, устраняя вздутие живота.

Анисовая вода

Анисовая вода, приготовленная путём настаивания одной ложки семян аниса в воде 10 минут, может помочь при метеоризме.

Чай из мяты или фенхеля обыкновенного

Чай из мяты или фенхеля обыкновенного снижает боль в животе появляющейся в результате избытка газов.

Биологическая обратная связь (БОС) и цигун

Биологическая обратная связь (БОС) и цигун могут избавить от стресса и снижают производство кишечных газов.

Рефлексология

Стимулирование специальных точек на ступнях может воздействовать на активность таких органов тела:

• поджелудочная железа: улучшение выделения пищеварительных ферментов;
• кишечник: стимулирование мышечной активности;
• печень: улучшение процесса выделения желчи;
• желудок: поддерживание пищеварения.

Питание при метеоризме

Старайтесь постепенно увеличивать количество потребляемой клетчатки.

При метеоризме избегайте потребления таких продуктов питания:

• спиртные напитки;
• соевый сок;
• сыры;
• горох;
• фасоль.

Асафетида в виде порошка поглощает газы и может использоваться в качестве пряности при приготовлении фасоли.

Рекомендации по изменению режима питания при повышенном ректальном газовыделении:

• Пейте меньше газированных напитков.
• Избегайте одновременного приёма углеводов с белками.
• Не передайте!
• Не комбинируйте много видов еды одновременно.
• Людям с лактозной непереносимостью рекомендуется потребление соевого молока вместо коровьего.

Что можно сделать в домашних условиях при повышенном газовыделении?

При проблемах с газами может помочь французская глина (зеленая, желтая или белая).

Для этого рекомендуется пить ежедневно стакан воды с 1-2 ложками этой глины (только не во время приёмов пищи).

Считается что глина поглощает многие кишечные токсины и газы.

Внимание! Перед использованием этого средства, проконсультируйтесь с врачом! Дело в том что если вы принимайте какие-нибудь лекарства, существует риск абсорбции части активных веществ глиной.

Профилактика метеоризма

Главными рекомендациями по профилактике метеоризма считаются:

• Избегание потребления продуктов питания вызывающих производство газов в кишечнике;
• Не есть слишком быстро. Таким образом, можно избежать поглощения воздуха.

Вопрос-ответ

Какой орган дает сильное газообразование?

Метеоризм – это избыточное скопление газов в желудочно-кишечном тракте, которое может быть вызвано или повышенным газообразованием, или проблемами с выводом газов из организма. Газы, как правило, скапливаются или в желудке, или в правом, либо в левом изгибах толстой кишки.

Что может быть причиной сильного газообразования?

Причины повышенного газообразования: неправильное питание, употребление трудно перевариваемой пищи, богатой клетчаткой; заболевания ЖКТ, нарушения работы пищеварительного тракта, включая синдром раздраженного кишечника, гастрит, панкреатит.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свой рацион. Исключите из него продукты, способствующие образованию газов, такие как бобовые, капуста, газированные напитки и некоторые молочные продукты. Вместо этого добавьте в меню больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, которые способствуют нормализации пищеварения.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или занятия йогой, помогают улучшить работу кишечника и способствуют выведению газов из организма. Постарайтесь уделять хотя бы 30 минут в день на физическую активность.

СОВЕТ №3

Пейте достаточное количество воды. Увлажнение организма помогает предотвратить запоры и способствует нормальному пищеварению. Рекомендуется пить не менее 1,5-2 литров воды в день, избегая при этом избыточного потребления кофе и алкоголя, которые могут усугубить симптомы метеоризма.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на режим питания. Старайтесь есть небольшими порциями, но чаще, чтобы не перегружать желудок. Также важно тщательно пережевывать пищу, что поможет облегчить процесс пищеварения и снизить вероятность образования газов.