Фенхель – травянистое лекарственное растение, используемое в кулинарии и народной медицине. Необычный запах и вкус, а также кладезь полезных веществ сделали его любимцем многих людей. Растение за свою внешнюю схожесть, также называют «аптечным укропом» или «сладким укропом», а чай на основе семян «укропной водой». Он будет полезен мамам, которые самостоятельно кормят малыша.

Польза фенхеля для кормящей мамы

Фенхель позитивно воздействует на все основные системы организма, улучшая самочувствие и придавая сил кормящей женщине.

Врачи отмечают, что чай с фенхелем может стать отличным дополнением к рациону кормящих мам. Во-первых, фенхель обладает свойствами, способствующими увеличению лактации, что особенно важно в период грудного вскармливания. Во-вторых, он помогает облегчить колики у новорожденных, что делает его полезным не только для мамы, но и для малыша. Третья причина — это улучшение пищеварения, так как фенхель способствует снижению газообразования и улучшает усвоение пищи. Четвертая причина заключается в его антиоксидантных свойствах, которые помогают поддерживать общее здоровье. Наконец, фенхель обладает успокаивающим эффектом, что может помочь мамам справляться со стрессом и усталостью.

Для приготовления чая с фенхелем можно использовать следующие рецепты: 1) Заварить 1 чайную ложку семян фенхеля в стакане кипятка, настоять 10 минут. 2) Смешать фенхель с мятой и лимоном для освежающего напитка. 3) Добавить фенхель в травяной чай с ромашкой и мелиссой для расслабляющего эффекта.

Чай с фенхелем #фенхель #здоровье #здоровоетело #факты #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Фенхель стимулирует выработку грудного молока

Фенхель – традиционное «женское» растение. Его употребление повышает выработку половых гормонов, в том числе и пролактина – гормона, отвечающего за процесс лактации.

Помимо этого, растение оказывает спазмолитический эффект, т.е. расслабляет мускулы, кровеносные сосуды и протоки желёз, что благотворно сказывается на поступлении молока к зоне сосков.

У чая приятный вкус и аромат, который не портит вкус молока. У фенхеля особый, изысканный вкус и аромат, который понравится многим кормящим мамам, и приятно разнообразит рацион. При употреблении этого растения вкус грудного молока не изменяется, и проблем с процессом вскармливанием не наблюдается.

Попадая в грудное молоко, фенхель помогает малышу при коликах

Употребление фенхеля укрепляет здоровье не только мамы, но и её ребенка. Через грудное молоко небольшое количество полезных веществ попадает к младенцу и успешно избавляют от колик. Такое непрямое употребление настоя из семян растения является мягким и безопасным способом облегчения неприятного симптома.

Чай с фенхелем становится все более популярным среди кормящих мам, и это не случайно. Во-первых, фенхель известен своими свойствами, способствующими улучшению лактации. Многие женщины отмечают, что регулярное употребление этого чая помогает увеличить количество молока. Во-вторых, фенхель обладает успокаивающим эффектом, что особенно важно для мам, испытывающих стресс. Третья причина — это его способность облегчать колики у новорожденных, что делает его полезным не только для мамы, но и для малыша. Четвертая причина — это богатый состав витаминов и минералов, которые поддерживают здоровье кормящей женщины. Наконец, фенхель помогает улучшить пищеварение, что также важно в послеродовом периоде.

Для приготовления чая с фенхелем можно использовать несколько простых рецептов. Первый: заварите 1 чайную ложку семян фенхеля в стакане кипятка на 10-15 минут. Второй: смешайте фенхель с мятой и лимоном для освежающего напитка. Третий: добавьте в чай с фенхелем немного меда и имбиря для усиления вкуса и пользы. Эти рецепты не только вкусные, но и полезные, что делает чай с фенхелем отличным выбором для кормящих мам.

#КАК приготовить фенхелево – кориандровый #чай для кормящих мам и грудничков #РЕЦЕПТ

Лечит простуду

Трава обладает и противомикробными и противогрибковыми свойствами. Он успешно уничтожает микробы на слизистых ротовой полости, гортани, желудка и кишечника. Разумное употребление фенхеля служит профилактикой для простуды, гриппа и ОРВИ.

Богат витаминами и микроэлементами

В семенах растения содержится множество полезных веществ:

• витамины А, С, РР, группы В;
• минералы — кальций, железо, фосфор, медь, марганец, молибден, магний и калий;
• аминокислоты;
• жирные кислоты;
• эфирные масла и фитостеролы.

Фенхелевый чай отлично поддерживает и укрепляет ослабленный организм кормящей матери, в некоторых случаях заменяя аптечные витаминные комплексы.

Обладает мягким успокоительным эффектом

Напитки из фенхеля обладают сосудорасширяющим свойством, что способствует насыщению головного мозга кислородом и уменьшает головные боли. Кроме того, укропная вода успокаивает нервную систему и помогает при бессоннице, плохом сне, стрессах и повышенной возбудимости.

Благотворно воздействует на желудочно-кишечный тракт

Спазмолитический, диуретический и ветрогонный свойства растения мягко воздействуют на желудочно-кишечный тракт, нормализуя их работу.

Трава помогает в усвоении пищи, улучшает перистальтику кишечника, способствует выведению жидкости из организма, стимулирует клеточный метаболизм.

Противопоказания к употреблению чая с фенхелем и возможный вред

Несмотря на многовековые рекомендации и натуральность средства, употреблять растение кормящим матерям следует очень осторожно и по предварительной консультации доктора. Фенхель содержит сильнодействующие вещества, которые при больших дозировках негативно влияют на организм и матери, и ребёнка.

К побочным эффектам напитка относят:

• повышенную сонливость;
• головные боли;
• увеличение вероятность судорог и эпилептических припадков;
• понижение сахара в крови;
• снижение выработки грудного молока при чрезмерном употреблении;
• аллергические реакции (кожная сыпь, покраснения, кашель, затруднённое дыхание; у ребёнка – диарея или запоры).

Главное правило употребления укропной воды – пить её не постоянно, а как лекарство, соблюдая предписания специалистов. После применения внимательно следить за состоянием и матери, и грудничка.

Как приготовить чай с фенхелем

Лучше всего пить растение в составе готовых сбалансированных смесей для фито-чая. Однако, при желании, сделать напиток можно и самостоятельно, предварительно купив в аптеке семена.

Чай из фенхеля (укропная вода)

Потребуется:

• 2 столовые ложки семян фенхеля
• 200-250 мл кипятка

Для приготовления укропной воды заварите в стакане кипятка семена фенхеля. Оставьте настаиваться на 2-3 часа.

Чай для увеличения количества грудного молока

Потребуется:

• 20 г семян фенхеля
• 20 г семян пажитника
• 20 г семян укропа
• 200-250 мл кипятка
• 200-250 мл тёплой воды

Все семена измельчите в кофемолке. Полученный порошок заварите в стакане кипятка и настаивайте в термосе 2-3 часа. Полученный напиток по мере надобности разводите в тёплой воде (1 часть чая на 3 части воды).

Молоко с фенхелем

Потребуется:

• 2 столовые ложки семян фенхеля
• 200-250 мл подогретого молока
• соль, мускатный орех по вкусу

Измельчите семена в кофемолке. Смешайте полученный порошок с тёплым молоком, по желанию добавьте мускат и соль. Заваривать фенхельный чай нужно 1-1,5 ч. Процедите и выпейте натощак.

Как правильно пить чай кормящей женщине

В период кормления следует с осторожностью вводить в рацион новые продукты. Перед началом употребления напитков с фенхелем рекомендуется протестировать его на аллергические реакции. Для этого кормящая женщина должна выпить не более 50 мл (четверть стакана) укропной воды. Затем около 2 суток следует внимательно следить и за мамой, и за ребёнком.

Лучше всего не заготавливать чай впрок, а готовить свежий за 2-3 часа до еды. Принимать напиток желательно перед едой или до кормления. При необходимости подслащивать сахаром или мёдом, если у малыша нет на них аллергии.

При употреблении фенхеля в составе фито-чаёв уменьшается возможность побочных эффектов. Поэтому, специалисты рекомендуют не пить фенхелевый чай в чистом виде. Также советуем почитать про чабрец при грудном вскармливании и про свойства Иван чая для женского здоровья.

#КАК приготовить фенхелево – кориандровый #чай для кормящих мам и грудничков #РЕЦЕПТ

Вопрос-ответ

Почему фенхель полезен для кормящих мам?

Фенхель обладает множеством полезных свойств, включая улучшение пищеварения, уменьшение газообразования и поддержку лактации. Он содержит анетол, который может помочь увеличить выработку молока и облегчить колики у младенцев.

Как правильно заваривать чай с фенхелем?

Для приготовления чая с фенхелем достаточно взять 1-2 чайные ложки семян фенхеля, залить их кипятком и настаивать 10-15 минут. Можно добавить мед или лимон для улучшения вкуса. Рекомендуется пить такой чай 1-2 раза в день.

Есть ли противопоказания для употребления чая с фенхелем?

Хотя фенхель считается безопасным для большинства кормящих мам, его следует употреблять с осторожностью при наличии аллергии на растения семейства зонтичных или при определенных заболеваниях, таких как гормонозависимые опухоли. Перед началом употребления лучше проконсультироваться с врачом.

Советы

СОВЕТ №1

Перед тем как начать пить чай с фенхелем, проконсультируйтесь с врачом или педиатром. Это поможет убедиться, что данный напиток подходит именно вам и вашему ребенку, особенно если у вас есть аллергии или другие медицинские противопоказания.

СОВЕТ №2

Начинайте с небольших порций чая с фенхелем, чтобы наблюдать за реакцией вашего организма и малыша. Это поможет избежать возможных негативных последствий и даст возможность постепенно адаптироваться к новому вкусу.

СОВЕТ №3

Экспериментируйте с добавлением других трав и специй в чай с фенхелем, такими как мята или имбирь. Это не только разнообразит вкус, но и может усилить полезные свойства напитка.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на качество ингредиентов. Используйте свежий фенхель и органические травы, чтобы максимизировать пользу от чая и избежать возможных химических добавок.