Менопауза — это прекращение менструаций у женщин. Этот термин используется и для обозначения периодов жизни женщины перед и после окончания месячных.

У многих женщин после наступления менопаузы могут замечаться физические и психические изменения.

Последняя менструация может замечаться в возрасте 50 лет, реже в возрасте 40 лет, а еще реже у женщин достигших 60 лет.

Большинство женщин замечают некоторые изменения менструального цикла за несколько лет до наступления менопаузы:

• нерегулярные циклы;
• уменьшение объёма менструальных выделений.

Некоторые неприятные симптомы, такие как приливы жара и перепады настроения, являются временными и, обычно, проходят после того как организм адаптируется к новым условиям.

Конечно же, некоторые изменения могут замечаться на более долгий период.

У женщин в климаксе (постменопаузе) замечается пониженный уровень эстрогенов (женских гормонов). От этого нарушается механизм всасывания кальция в костях и повышается уровень холестерина в крови.

Таким образом, после наступления менопаузы повышается риск появления остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероз).

Симптомы менопаузы

Не у всех женщин замечаются какие-нибудь особые признаки после наступления менопаузы.

Самыми частыми симптомами являются:

• Приливы жара — внезапное покраснение или нагревание лица, шеи или верхней части спины, из-за чего возможна обильная потливость. Как правило, продолжительность прилива жара длится несколько минут.
• Более частая необходимость мочеиспускания ночью по сравнению с периодом перед наступлением менопаузы.
• Обильная ночная потливость, от чего замечаются нарушения сна, и даже бессонница.
• Боль во время полового акта, причиняемая утончением тканей влагалища и потери смазывания.
• Повышенная нервозность, раздражительность или тревожность.

Врачи отмечают, что менопауза — это естественный этап в жизни женщины, связанный с прекращением менструаций и изменениями в гормональном фоне. В этот период могут возникать различные симптомы, такие как приливы, ночная потливость, изменения настроения и сухость влагалища. Специалисты рекомендуют подходить к решению этих проблем комплексно.

Одним из наиболее эффективных методов является гормональная терапия, которая помогает восстановить баланс гормонов и облегчить симптомы. Однако врачи подчеркивают, что такой подход должен быть индивидуализированным и обсужденным с квалифицированным специалистом.

Кроме того, важными аспектами являются здоровый образ жизни, включая регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и управление стрессом. Эти меры могут значительно улучшить общее самочувствие и качество жизни в период менопаузы. Врачи также советуют не стесняться обращаться за поддержкой и консультацией, так как правильное понимание и подход к менопаузе могут существенно облегчить этот переходный период.

Климакс у женщин (признаки, симптомы, лечение)

При каких осложнениях менопаузы следует обращаться к врачу?

• При замечании кровотечения после менопаузы. Это может быть признаком рака матки, вот почему следует обращаться к врачу.

Причины наступления менопаузы

Обычно, женщины достигшие пятидесятилетия сталкиваются с замедлением работы яичников, а после и с завершением их привычных функций, в том числе остановка производства яйцеклеток.

Также, снижается производство эстрогенов и прогестерона. Из-за снижения уровня этих гормонов, замечаются изменения во всем организме, особенно в репродуктивной системе женщины.

Финальным этапом этих изменений является прекращение месячных.

Пониженный уровень женских гормонов является ответственным за многие изменения в организме, характерные менопаузе.

Менопауза — это естественный этап в жизни каждой женщины, связанный с прекращением менструаций и изменениями в гормональном фоне. Многие женщины описывают этот период как сложный, сопровождающийся приливами, ночной потливостью, изменениями настроения и нарушениями сна. Однако важно помнить, что эти симптомы могут варьироваться по интенсивности и продолжительности.

Существует множество способов облегчить проявления менопаузы. Например, регулярные физические упражнения помогают улучшить общее самочувствие и снизить уровень стресса. Правильное питание, богатое кальцием и витаминами, также играет ключевую роль. Некоторые женщины обращаются к гормональной терапии, но важно предварительно проконсультироваться с врачом. Альтернативные методы, такие как фитотерапия и йога, также могут оказать положительное влияние. Главное — не оставаться наедине с проблемами и искать поддержку у специалистов и близких.

МЕНОПАУЗА, климакс: симптомы и лечение. ПРИЛИВЫ у женщин: что делать. Пить ли гормоны / ГЗТ.

Лечение климакса

Для решения проблем из-за климакса, у классической и у альтернативной медицины существуют примерно одинаковый механизм лечения.

Изменения в организме женщины находящейся в постменопаузе связаны главным образом со снижением уровня женских гормонов. Таким образом, для решения проблем менопаузы требуется восстановление уровня этих гормонов.

В классической медицине эта процедура называется заместительной гормональной терапией.

Внимание! Перед тем как применять эту процедуру на себе, запомните, что заместительная гормональная терапия может сопровождаться некоторыми побочными эффектами. Перед её применением, хорошо взвешивайте все возможные риски.

Заместительная гормональная терапия

Заместительная гормональная терапия состоит в назначении добавок содержащих эстрогены и прогестин под видом таблеток или используя специальные пластыри на коже.

Многие пациентки используют комбинированные препараты с одновременным содержанием эстрогенов и прогестин, потому что у препаратов содержащих только эстроген — больше побочных явлений, таких как:

• рак матки;
• рак эндометрия.

У препаратов на базе прогестина существуют свои побочные эффекты:

• нерегулярные кровотечения;
• болезненное опухание молочных желез;
• метеоризм;
• головная боль.

При регулярном приёме гормональных препаратов, возможно возобновление искусственного менструального цикла, в зависимости от дозировки потребляемых препаратов.

Если у пациентки была произведена ранее гистерэктомия (удаление матки), тогда она не нуждается в приёме прогестина.

Врач может назначить заместительную гормональную терапию для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, особенно если эти болезни характерны для вашей семьи.

Для остановки процесса утончения ткани влагалища и для улучшения смазывания, врач может назначить вагинальный крем с содержанием эстрогенов.

Приём эстрогенов — противопоказан, если пациентка болела в прошлом такими болезнями:

• рак груди;
• рак шейки матки;
• заболевания печени.

Эти противопоказания связаны с тем, что в таких случаях, эстрогены повышают риск рецидивов. Также не рекомендуются эти препараты, если у пациентки образуются сгустки крови.

Если приём эстрогенов противопоказан по различным причинам, можно использовать препараты, содержащие прогестины для устранения приливов жара.

МЕНОПАУЗА, климакс: симптомы и лечение. ПРИЛИВЫ у женщин: что делать. Пить ли гормоны / ЗГТ

Растительный эстроген

Китайские лекарственные травы

Некоторые китайские травы, такие как дудник китайский и женьшень обыкновенный, содержат некоторые формы эстрогенов (растительный эстроген или фитоэстроген).

Внимание! Перед тем как использовать эти растения, проконсультируйтесь с врачом! При превышении дозировки, они могут быть ядовитыми!

Другие источники фитоэстрогена

Фитоэстроген содержится во многих растениях и продуктах питания. Экстракты и чаи из воронца кистевидного содержат оптимальные концентрации растительного эстрогена.

Эстрогеные кремы растительного происхождения могут устранить сухость влагалища и сухость кожи.

Сбор трав, состоящий из диоскореи мохнатой, пустырника сердечного и витекса священного, помогает нормализовать учащенное сердцебиение, которое появляется при приливах жара.

Питание при климаксе

Потребление продуктов питания богатыми эстрогенами растительного происхождения, такие как соя или фасоль могут устранить симптомы климакса.

Другими источниками фитоэстрогенов являются:

• льняное масло;
• орехи;
• петрушка;
• сельдерей;
• укроп.

Что можно сделать в домашних условиях для устранения последствий менопаузы?

Повышайте количество потребляемого кальция и практикуйте физические упражнения с использованием тяжестей для избегания остеопороза и для поддерживания нормального состояния здоровья.

Принимайте ежедневно по 400-800 МЕ витамина Е для лечения приливов жара и для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Мифы о менопаузе

Делает ли климакс женщин более эмоционально неустойчивыми?

У большинства женщин не замечаются эмоциональные проблемы, а даже если они и появляются, они — излечимы.

Является ли менопауза концом половой жизни?

Сухость влагалища делает половой акт более болезненным, но если пользоваться специальными вагинальными смазками или эстрогеными кремами можно эти препятствия устранить.

Менопауза может затронуть либидо в отрицательную сторону или в положительную сторону. Существует много случаев, когда у женщин повышаются сексуальные желания после наступления менопаузы.

Разрушает ли климакс жизнь женщины?

У большинства женщин мало или вообще нет проблем в результате наступления менопаузы. У 25 % из них — незначительные признаки, которые подаются лечению.

Вопрос-ответ

Каковы основные симптомы менопаузы?

Симптомы менопаузы могут варьироваться, но наиболее распространенные включают приливы, ночную потливость, изменения настроения, бессонницу, сухость влагалища и увеличение веса. Эти симптомы могут проявляться в разной степени у разных женщин.

Какие методы лечения могут помочь справиться с симптомами климакса?

Существует несколько методов, включая гормональную терапию, которая может помочь сбалансировать уровень гормонов, а также альтернативные методы, такие как фитотерапия и изменение образа жизни, включая диету и физическую активность. Важно проконсультироваться с врачом для выбора наиболее подходящего метода.

Как изменить образ жизни для облегчения симптомов менопаузы?

Изменение образа жизни может включать регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, управление стрессом и отказ от курения и алкоголя. Эти меры могут помочь улучшить общее самочувствие и снизить выраженность симптомов менопаузы.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите симптомы менопаузы. Знание о том, что именно происходит с вашим телом, поможет вам лучше справляться с изменениями. Обратите внимание на такие признаки, как приливы, изменения настроения и нарушения сна, чтобы вовремя обратиться за помощью к специалисту.

СОВЕТ №2

Поддерживайте активный образ жизни. Регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить симптомы менопаузы, такие как приливы и изменения настроения. Выбирайте виды активности, которые вам нравятся, будь то йога, плавание или прогулки на свежем воздухе.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на питание. Сбалансированная диета, богатая кальцием и витаминами, может помочь поддерживать здоровье костей и общее самочувствие. Увеличьте потребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также уменьшите количество кофеина и алкоголя.

СОВЕТ №4

Не стесняйтесь обращаться за поддержкой. Общение с друзьями, членами семьи или специалистами может помочь вам справиться с эмоциональными изменениями, связанными с менопаузой. Рассмотрите возможность участия в группах поддержки или консультаций с психологом.