Фобия — это вид страха, при котором человек боится определенных объектов или ситуаций, не представляющих опасность для него.

Как правило, этот страх является абсурдным и по этой причине человек с таким нарушением часто испытывает чувство стыда и неполноценности.

Среди фобий некоторые могут казаться банальными (боязнь маленьких животных: пауки, змеи, шершень) или провоцирующие кратковременное неудобство (боязнь высоты).

Но это не означает что фобия не может быть заболеванием. Из-за патологической стороны, боязнь может повлиять на социальную, профессиональную и семейную жизнь.

• Психоанализ — это дисциплина, основателем которой считается Зигмунд Фрейд. Психоанализ базируется на анализе неосознанных процессов.
• Психотерапевт — это специалист, который ухаживает за больными, страдающими психическими расстройствами.
• Кондиционирование — теория физиолога Павлова, которая основывается на том, что определенные характеристики поведения могут ассоциироваться с некоторыми возбудителями или стимулами окружающей среды.

Механизм фобии

Страх возникает в случае присутствия определенного объекта или в определенной ситуации. Как правило, фобия уходит, когда этот объект или ситуация исчезает. По этой причине в случае боязни следует прибегать к определенным хитростям для того, чтобы избегать тоски.

• Одной из главных тактик избегания приступа боязни является избегание ситуации или объекта провоцирующий проблему.
• Другая стратегия включает сопровождение надежным человеком, который смог бы защитить или помочь в случае фобии. Иногда люди, страдающие фобией, используют различные предметы для того, чтобы ощутить расстояние безопасности от объекта страха (трость, шляпа).
• Последняя стратегия относится к отделению от проблемного объекта в случае попадания в его окружении.

Фобия — это иррациональный страх, который может возникать по различным причинам, включая генетическую предрасположенность, травматические события или социальное окружение. Врачи отмечают, что фобии часто формируются в детстве, когда человек сталкивается с пугающими ситуациями, которые затем закрепляются в сознании. Например, страх высоты может возникнуть после падения с высоты или даже из-за наблюдения за подобным событием.

Специалисты рекомендуют несколько методов борьбы с фобиями. Когнитивно-поведенческая терапия помогает изменить негативные мысли и поведение, связанные со страхом. Экспозиционная терапия, в свою очередь, включает постепенное знакомство с объектом страха, что позволяет снизить уровень тревожности. В некоторых случаях может быть полезно применение медикаментов, таких как антидепрессанты или анксиолитики, но только под наблюдением врача. Важно помнить, что фобии — это лечимые состояния, и обращение за помощью является первым шагом к их преодолению.

Страхи и фобии: ✅ психотерапевтическая помощь

Причины фобии

О теории психологического происхождения боязни, принята Фрейдом, снова начали разговаривать в психиатрии.

Некоторые виды фобии возникают из-за кризов тоски биологического происхождения.

Боязнь может быть связана со страхом перед другими приступами. Психологическое объяснение остаётся действительным для фобии.

Фобия и другие нарушения

Боязни могут появиться в последствии таких заболеваний как депрессия (возникновение различных фобий после 40 лет свидетельствуют о депрессии) или шизофрения.

В случае шизофрении, боязни сопровождаются бредовыми идеями, например, человек боится толпы людей, по причине того, что считает, что о нем будут ходить сплетни.

Фобия — это не просто страх, а интенсивное и иррациональное чувство тревоги, которое может возникнуть в ответ на определенные объекты или ситуации. Люди часто делятся своими переживаниями, рассказывая о том, как фобии могут ограничивать их жизнь. Например, боязнь высоты может помешать человеку наслаждаться природой, а социофобия — затруднить общение с окружающими. Психологи объясняют, что фобии могут возникать из-за травматического опыта, генетической предрасположенности или даже из-за влияния окружающей среды. Для борьбы с фобиями существует множество методов: когнитивно-поведенческая терапия, медитация и даже медикаментозное лечение. Важно помнить, что обращение за помощью — это первый шаг к преодолению страха и улучшению качества жизни.

ЧТО ТАКОЕ ФОБИЯ? | Отвечает психиатр

Лечение и виды боязни

Существуют различные виды фобии:

• простая фобия;
• агорафобия;
• социальная фобия.

Лечение простой фобии

Простая фобия относится к изолированному виду фобии, которая может быть банальной и частой (боязнь при виде крови или болезни, фобия к определенному животному).

Уровень тоски и приложенное усилие для того, чтобы избежать определенной ситуации, может послужить причиной инвалидности.

Эффективное лечение простой фобии базируется на поведенческой терапии: терапевт помогает пациенту подвергая его прогрессивно к ситуациям, которых пациент боится.

В таких конкретных случаях, лекарственные препараты не помогают.

Страхи и фобии: ✅ психотерапевтическое лечение

Лечение агорафобии

В эту категорию входят фобии к местам, к ситуациям, к толпе, к магазинам, к транспортным средствам. Такой вид боязни характеризуется тем, что пациент боится находится в таких местах без возможности выйти из ситуации.

Часто могут ассоциироваться несколько фобий. В 50 % случаев эти боязни возникли после панической атаке.

Это нарушение чаще наблюдается у женщин (около 70 % случаев) и часто начинается в возрасте 18 — 35 лет.

Существует теория биологического происхождения, с генетической предрасположенностью, ассоциируемая с болезненными событиями, которые могут дать начало таким проблемам, но учёные не совсем сходятся по этому поводу.

Требуется специализированное и эффективное лечение, особенно если учитывать, что болезнь может стать причиной инвалидности и различных осложнений.

Лечение состоит в приёме антидепрессантов (иногда с анксиолитиками), а также в психотерапии. Самой эффективной психотерапией считается поведенческая психотерапия, как и в случае простой фобии.

Лечение социальной фобии

Социальная фобия относится к ситуациям, когда пациент боится обстоятельств, когда должен находится под наблюдением других: во время публичных заявлений, во время приёма пищи под наблюдением других людей.

Приблизительно, около 1 — 10 % всех людей страдают или страдали когда-нибудь социальными фобиями.

Эта боязнь очень сильно вредит, а социальная инвалидность имеет сильный отпечаток. У многих холостяков наблюдается эта проблема.

Лечение социальной боязни состоит в приёме лекарственных препаратов (антидепрессанты) и в психотерапии.

Поведенческая терапия также являются очень эффективными при лечении этого расстройства.

Также, другие виды психотерапии тоже могут помочь больному.

Осложнения боязни

Осложнения в случае фобии наблюдаются очень часто. Ухудшение фобических расстройств может возникнуть в определенный момент, когда все объекты и ситуации плохо сказываются на состояние пациента.

Самыми частыми осложнениями считаются: депрессия и алкоголизм.

Спиртные напитки используются пациентом как лекарство для того, чтобы разгонять раздражительность и устранить стеснительность.

Если у пациента наблюдается ещё и алкогольная зависимость, то это плохо сказывается на фобических состояниях.

Вопрос-ответ

Почему появляются фобии?

Таким образом, фобия возникает вследствие совместного влияния трех факторов: биологического, психологического и социального, — которые взаимодействуют между собой, усиливая или ослабляя вклад каждого в отдельности. Поэтому биопсихосоциальные модели называют системными.

Что такое фобия и как с ней бороться?

Фобия — боязнь на грани ужаса, которая возникает в ответ на любой стимул, что ассоциируется у человека с угрозой. Например, человек боится высоты или летать на самолете. Фобия проявляется в виде панических атак, потливости, учащенного сердцебиения и других физических изменений.

Чем опасны фобии?

Опасность. Фобия проявляется внезапно, симптомы нарастают резко, а в некоторых случаях паника настолько велика, что человек может потерять сознание. Тремор, учащенное сердцебиение, если они наблюдаются часто, приводят к общему угнетению физиологического состояния.

Советы

СОВЕТ №1

Постарайтесь понять корни своей фобии. Часто страхи возникают из-за негативного опыта или травмы. Попробуйте проанализировать, когда и почему у вас появилась боязнь, это поможет вам лучше осознать свои чувства и начать работать над ними.

СОВЕТ №2

Обратитесь за помощью к специалисту. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может быть очень эффективной в лечении фобий. Профессионал поможет вам разработать стратегии для преодоления страха и научит, как справляться с тревожными ситуациями.

СОВЕТ №3

Практикуйте техники релаксации и осознанности. Медитация, глубокое дыхание и йога могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить общее психоэмоциональное состояние. Регулярные занятия помогут вам лучше контролировать свои эмоции и реакции на страх.

СОВЕТ №4

Постепенно подвергайте себя ситуации, вызывающей страх. Это называется десенсибилизация. Начните с небольших шагов, постепенно увеличивая уровень сложности. Такой подход поможет вам привыкнуть к объекту страха и уменьшить его влияние на вашу жизнь.