Ожирение — избыточное накопление жиров в различных участках тела, вызывающее увеличение веса.

Это состояние может способствовать появлению различных заболеваний и снижает продолжительность жизни. Как правило, снизить вероятность всех этих рисков можно изменяя свой образ жизни.

Здоровый организм содержит определенное количество жиров. Они являются хорошим источником энергии и хранятся в адипоцитах (клетки жировой ткани).

У некоторых людей, существует избыток отложенных жиров, которые вызывают увеличение веса — ожирение.

В зависимости от количества этих жиров в организме можно определить такие состояния:

• избыточное масса тела (незначительное увеличение массы тела);
• ожирение (значительное повышение веса тела).

Виды ожирения

Человек может страдать ожирением с детства или в более поздние периоды жизни.

У некоторых людей может замечаться характерное поведение по отношению к пище, характеризующейся необходимостью кушать постоянно.

Существуют случаи, когда человек набирал избыточный вес в результате неприятного события в жизни (расставание с любимым человеком, переселение в другой город, смена рабочего места итд.).

Ожирение может иметь и постепенный характер. Другими словами, жир накапливается постепенно в различных участках тела на протяжении времени.

Как бы это странно не звучало, механизм ожирения варьирует от одного человека к другому. Например, некоторые люди едят всё что угодно и не набирают лишние килограммы, а для других каждый лишний грамм еды может быть проблемой.

В зависимости от образа отложения жиров по телу, ожирение может быть двух типов:

• гиноидное (по женскому типу);
• андроидное (по мужскому типу).

Врачи подчеркивают, что знание о причинах и последствиях ожирения имеет решающее значение для здоровья населения. Ожирение не только влияет на физическое состояние, но и является фактором риска для множества заболеваний, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака. Специалисты отмечают, что понимание механизмов, приводящих к набору веса, помогает пациентам осознанно подходить к своему образу жизни и питанию. Кроме того, врачи акцентируют внимание на важности профилактики: раннее выявление предрасположенности к ожирению может значительно снизить риск развития серьезных заболеваний. Образование и информированность о данной проблеме способствуют формированию здоровых привычек и улучшению качества жизни.

ОЖИРЕНИЕ И БОЛЕЗНИ ЩИТОВИДКИ: что нужно знать?

Гиноидное ожирение

Гиноидное ожирение характеризуется накоплением жиров в нижней части тела:

• на ягодицах;
• на бедрах;
• на ногах.

Как вы поняли уже из описания, этим видом ожирения страдают предпочтительно женщины.

Андроидное ожирение

Этот вид ожирения характеризуется накоплением жиров на уровне живота и груди. Следует отметить, что жир накапливается и внутри живота, вокруг внутренних органов.

Чаще всего, такой вид отложения жиров замечается у мужчин.

Данный вид тучности — наиболее опасный! Существует повышенный риск появления таких расстройств:

• сахарный диабет;
• повышенный уровень холестерина;
• инфаркт миокарда;
• инсульт;
• гипертония.

Ожирение — это не просто эстетическая проблема, а серьезное заболевание, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. Многие считают, что избыточный вес — это следствие недостатка самоконтроля, однако важно понимать, что на его развитие влияют множество факторов: генетика, образ жизни, психоэмоциональное состояние и даже социальные условия. Люди часто недооценивают риски, связанные с ожирением, такие как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с суставами. Знание о причинах и последствиях ожирения помогает не только предотвратить его, но и поддерживать здоровье в целом. Обсуждение этой темы в обществе способствует формированию более здоровых привычек и улучшению качества жизни. Чем больше мы знаем, тем легче нам справляться с этой проблемой и поддерживать друг друга на пути к здоровью.

Жировой гепатоз: с чего начать лечение?

Причины ожирения

Решающими факторами появления ожирения считаются:

• психологические факторы;
• питание;
• генетическая предрасположенность.

Психологические факторы

Определенные психологические расстройства (тревожность, страдание, депрессия) у некоторых людей вызывает желание больше есть и меньше двигаться.

По своей природе, ожирение можно отнести к психологическим расстройствам из-за того что тучный человек страдает из-за своего вида и неспособности «быть как все». Вот почему у многих тучных людей существует риск обострения ситуации.

Почему ожирение убивает? Лечение и бариатрическая хирургия

Питание

Можно стать тучным, если потреблять избыточное количество пищи, которое по своей калорийности превышает энергетические нужды организма.

Обычно, этот избыток калорий связан не только с количеством потребляемой еды, но и с её содержанием.

В развитых странах, многие люди потребляют продукты питания с низким показателем насыщения. Таким образом, они кушают больше своих потребностей.

Повышенное содержание углеводов и жиров в пище и малоподвижных образ жизни способствуют накоплению лишних килограммов.

Генетическая предрасположенность (Наследственность)

Дети, у которых тучные родители, больше предрасположены к ожирению по сравнению с теми, у которых родители не имеют проблем с избыточным весом тела.

Способ отложения жиров по телу тоже имеет генетический характер.

Наследственность считается виновной и в механизме усвоения еды и в способности накапливать жиры.

Учёные выявили около 20 генов отвечающих за развитие ожирения.

Режим питания при ожирении

Лечение тучности состоит, главным образом, в правильном режиме питания.

Для того чтобы сбросить лишние килограммы, рекомендуется снизить количество потребляемых калорий:

• снижение количество потребляемых жиров;
• ограничение потребления сладкого.

Не рекомендуется предпринимать попытки похудения без необходимых знаний.

Внимание! Строгие режимы питания и диеты, как правило, не дают должные долговременные результаты и даже могут навредить!

Ожирение очень трудно лечится, а во многих случаях возможны рецидивы.

Лечение требует длительного времени под наблюдением врача. Без сильной воли пациента, ни один врач не сможет помочь избавиться от тучности.

Даже 10-15 % снижение веса тела, может сильно изменить состояние пациента, снижая вероятность многих заболеваний.

Как оценить степень ожирения?

Индекс массы тела

В медицинской практике существуют несколько видов индексов массы тела, помогающие оценить степень ожирения.

Самым известным индексом массы тела является индекс Кетле.

Этот индекс считается путём деления массы тела (кг) на квадрат роста (м).

Полученный результат можно интерпретировать таким образом:

• 20 — 25 (нормальный индекс массы тела);
• 25 — 30 (избыточный индекс массы тела);
• больше 30 (ожирение);
• больше 35 (серьёзное ожирение).

Опасности тучности

Тучность вызывает снижение длительности жизни, в зависимости от серьёзности и продолжительности в жизни пациента.

Самым опасным риском для здоровья является мозговой инсульт.

С обострением ожирения, возможны такие нарушения:

• дыхательная недостаточность;
• храп во время сна;
• повышение вероятности осложнений в результате хирургических вмешательств;
• рак;
• камни в желчном пузыре (особенно, у женщин);
• артроз коленного сустава.

Обзор данной статьи можете прочитать в сверхбыстром мобильном формате: Ожирение: Когда вес становится врагом!

Вопрос-ответ

Значение ожирения для организма?

Ожирение может повышать риск сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, иметь негативные последствия для состояния опорно-двигательного аппарата и репродуктивной функции, а также повышает риск развития некоторых видов рака. Ожирение влияет на качество жизни, в частности, на сон и подвижность.

Какие проблемы из-за лишнего веса?

Лишний вес может привести к множеству проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, высокое кровяное давление, проблемы с суставами, а также повышенный риск некоторых видов рака. Кроме того, избыточный вес может негативно сказаться на психическом здоровье, вызывая депрессию, тревожность и низкую самооценку.

Что провоцирует ожирение?

Причины ожирения: еда перед сном, большое количество углеводов и жиров (особенно кондитерских и животного происхождения) при недостатке клетчатки и пищевых волокон, избыточное получение калорий по сравнению с их расходованием, отсутствие физической стимуляции мышечной ткани к участию в переработке жира.

До скольки лет живут люди с ожирением?

При ожирении второй степени, например, продолжительность жизни сокращается в среднем на 5 лет, а при ожирении третьей степени – на 10-15 лет. Каковы причины развития ожирения?

Советы

СОВЕТ №1

Изучите основные причины ожирения, такие как генетика, образ жизни и питание. Понимание факторов, способствующих увеличению веса, поможет вам более осознанно подходить к своему здоровью и выбирать правильные стратегии для его улучшения.

СОВЕТ №2

Следите за своим рационом и старайтесь вести пищевой дневник. Записывая, что вы едите, вы сможете лучше осознать свои привычки и выявить потенциальные проблемы, такие как переедание или недостаток питательных веществ.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Даже небольшие изменения, такие как прогулки или занятия спортом, могут значительно улучшить ваше общее состояние и помочь в контроле веса. Найдите вид активности, который вам нравится, чтобы сделать его частью своей жизни.

СОВЕТ №4

Обратитесь за поддержкой к специалистам, таким как диетологи или психологи. Профессиональная помощь может быть очень полезной в разработке индивидуального плана по снижению веса и поддержанию здорового образа жизни.