Что такое холестерин?

К холестерину проявляется очень большой интерес со стороны учёных, но и со стороны обычных людей. Все мы нуждаемся в нём, но для некоторых людей он может быть вредным.

Холестерин — это жироподобное вещество, необходимое для нормального функционирования организма. Он участвует в синтезе гормонов, витамина D и клеточных мембран. Однако врачи предупреждают, что избыточное количество холестерина в крови может привести к серьезным заболеваниям, таким как атеросклероз, сердечно-сосудистые болезни и инсульты. Основная причина опасений заключается в том, что высокий уровень холестерина часто не проявляется симптомами, что делает его “тихим убийцей”. Врачи подчеркивают важность регулярных обследований и контроля уровня холестерина, особенно у людей с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям. Правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек могут помочь поддерживать уровень холестерина в норме и снизить риски для здоровья.

Лучшее средство для снижения холестерина👍Регуляция холестерина

Функции холестерина в организме

Главными функциями холестерина в организме являются:

• создание новых нервов;
• покрытие нервных клеток;
• синтез гормонов.

Обычно, с необходимостью организма в холестерине, печень может справиться самостоятельно, но текущий режим питания людей мясными и молочными продуктами (продуктами питания животного происхождения) создаёт избыток этого вещества в организме.

У людей генетически предрасположенных к накоплению холестерина, богатое насыщенными жирами питание является главной причиной повышенного холестерина в крови.

Виды липопротеинов (холестерина) в организме

Во время кровообращения, холестерин связывается с молекулами белка, в результате чего образуются знаменитые липопротеины разных типов.

• Липопротеины высокой плотности, ЛВП (high-density lipoproteins, HDL) являются большими компактными микрочастицами, которые несут избыток холестерина к печени, где они проходят определенные изменения и выделяется желчью.
• Липопротеины низкой плотности, ЛНП (low-density proteins, LDL) являются молекулами больших размеров, но низкой плотности, от чего они склоны оставаться в организме.
• Липопротеины очень низкой плотности, ЛОНП (very low density proteins, VLDL) являются молекулами перевозящие триглицериды (вещества, содержащие жирные кислоты, которые являются очень важным источником энергии для организма).

Если бы холестерин не был бы связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, тогда он не был бы таким интересным для всех нас. Вы согласны?

Риск появления таких болезней — очень велик и связан не только с уровнем холестерина, но зависит также от видов холестерина в крови:

• ЛНП (LDL) — «плохой холестерин«, который значительно повышает риск ишемической болезни сердца;
• ЛВП (HDL) — «хороший холестерин«, который снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Хотя ЛНЛ повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, критический уровень плохого холестерина варьирует от пациента к пациенту.

Опасность плохого холестерина в том, что он проникает в стенки кровеносных сосудов и вызывает атеросклероз. А вот люди больные атеросклерозом рискуют заболеть болезнями сердца, мозговым инсультом и другими сердечно-сосудистыми болезнями.

Что интересно, большинство людей с повышенным уровнем холестерина не болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, а у большинства пострадавших инфарктом миокарда не был выявлен повышенный уровень холестерина в крови.

Из-за того что медицина не может установить с уверенностью какие люди с повышенным холестерином в крови заболеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется держать уровень данного вещества в крови под контроль.

Холестерин — это жироподобное вещество, необходимое для нормального функционирования организма. Он участвует в производстве гормонов, витамина D и клеточных мембран. Однако многие люди боятся холестерина, считая его врагом здоровья. Это связано с тем, что высокий уровень холестерина в крови может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как атеросклероз. В обществе существует множество мифов о холестерине: некоторые считают, что его нужно полностью исключить из рациона, в то время как другие не осознают важности поддержания его баланса. Важно понимать, что существует “хороший” и “плохой” холестерин. Первые исследования показали, что именно низкая плотность липопротеинов (ЛПНП) связана с риском заболеваний, тогда как высокоплотные липопротеины (ЛПВП) могут защищать сердце. Поэтому важно не бояться холестерина, а следить за его уровнем и поддерживать здоровый образ жизни.

Почему все боятся холестерина? Часть 1

Симптомы повышенного уровня холестерина в крови

Повышенный уровень холестерина в крови не всегда сопровождается какими-нибудь особыми признаками, но может важным фактором риска для других серьёзных заболеваний, такие как:

• стенокардия;
• сердечные заболевания;
• атеросклероз;
• гипертония;
• мозговой инсульт.

Самыми встречаемыми симптомами при высоком холестерине являются:

• ксантомы (мягкие опухоли небольших размеров желтого цвета), которые появляются у людей генетически предрасположенных к расстройствам обмена жиров и холестерина;
• сахарный диабет и лишний вес часто ассоциируются с повышенной концентрацией холестерина в крови;
• импотенция у мужчин может быть связанна с нарушением кровообращения артерий из-за избытка холестерина в крови.

Когда обратиться к врачу?

Следует обратиться к врачу, если вы заметите следующие симптомы:

• небольшие мягкие опухоли желтого цвета на вашей коже, при которых следует делать тест на холестерин;
• любые проявления атеросклероза (головокружение, почечная недостаточность, затрудненная ходьба, боль в области сердца, боль в ногах, стенокардия, проблемы с речью) могут быть связаны с повышенным уровнем холестерина в крови, поэтому больному следует обратиться за медицинской помощью.

Плохой и хороший холестерин, причины тромбоза и способы его предотвращения

Причины повышенного холестерина в крови

Генетические факторы

Большая концентрация холестерина в крови обусловлена, прежде всего, генетическими факторами. У некоторых людей, независимо от образа жизни, режима питания, сохраняется низкий уровень общего холестерина в крови или высокий уровень хорошего холестерина (ЛВП). У других людей все — наоборот. Уровень общего холестерина или плохого холестерина растёт у этой категории людей по любому незначительному поводу. Как правило, у людей склонных к повышению количества холестерина в крови чаще встречается сахарный диабет и проблемы с лишним весом.

Режим питания богатый насыщенными жирами

При генетической предрасположенности к накоплению холестерина, и в то же время, придерживаясь к режиму питания богатому насыщенными жирами, конечно же, уровень холестерина будет расти.

Было замечено, что при сильных физических нагрузках (например: при беге), концентрация хорошего холестерина в организме заметно повышается.

Гормональные изменения

У женщин после менопаузы замечается снижение концентрации хорошего холестерина в теле, вот почему некоторые врачи рекомендуют гормональную терапию для женщин после менопаузы. Предполагается, что эстрогены снижают уровень плохого холестерина и повышают концентрацию хорошего холестерина.

Как понять по анализу крови, если холестерин в норме?

Для того чтобы узнать концентрацию холестерина в крови используется обычный анализ крови, который можно проделать почти в любом медицинском учреждении.

Анализом крови вы получите 3 результаты, связанные с холестерином:

• уровень общего холестерина;
• концентрацию хорошего холестерина (ЛВП, HDL);
• уровень триглицеридов.

Также вы можете получить уровень плохого холестерина (ЛНП, LDL) и соотношение между общим холестерином и хорошим холестерином (ЛВП, HDL).

Общий холестерин

Как же понять по анализу крови, если общий холестерин в норме?

• Когда уровень общего холестерина находится ниже 200 мг/л (ниже 5,19 ммол/л), то тогда он в норме;
• Если концентрация общего холестерина находится в области 200 — 240 мг/л (5,19 — 6,22 ммол/л), то данное значение считается пограничным;
• Уровень общего холестерина выше 240 мг/л (> 6,22 ммол/л) считается опасным.

Липопротеины высокой плотности (ЛВП, хороший холестерин)

Очень важным показателем является концентрация липопротеинов высокой плотности (ЛВП или ЛПВП), которая должна иметь следующие значения:

• > 35 мг/л (> 0,91 ммол/л) ЛВП для мужчин;
• > 45 мг/л (> 1,17 ммол/л) ЛВП для женщин.

Липопротеины низкой плотности (ЛВП, плохой холестерин)

Уровень плохого холестерина (ЛНП или ЛПНП) должен иметь следующие значения:

• в идеале: < 130 мг/л (< 3,36 ммол/л);
• пограничный: 130 — 160 мг/л (3,36 — 4,13 ммол/л);
• высокий: > 160 мг/л (> 4,13 ммол/л).

Другие показатели связанные с холестерином

Концентрация триглицеридов в крови должна быть ниже 200 мг/л (< 2,26 ммол/л).

Также очень интересной является соотношение между общим холестерином и ЛПВП (липопротеины высокой плотности). Чем меньше данное значение, тем лучше:

• у мужчин: в среднем 4,2 — 7,3 считается в норме;
• у женщин: в среднем 3,9 — 5,7 считается в норме.

Очень хорошим показателем считается, когда соотношение между общим холестерином и ЛПВП меньше 4. Это значит что у вас повышенный уровень хорошего холестерина.

Вопрос-ответ

Как холестерин влияет на здоровье человека?

Холестерин является важным компонентом клеточных мембран и необходим для синтеза гормонов и витамина D. Однако его избыток, особенно в форме LDL (липопротеинов низкой плотности), может привести к образованию бляшек в артериях, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Что такое “хороший” и “плохой” холестерин?

“Хороший” холестерин (HDL) помогает удалять излишки холестерина из крови и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. “Плохой” холестерин (LDL) может накапливаться на стенках артерий, что приводит к их сужению и повышает риск инфаркта и инсульта.

Как можно контролировать уровень холестерина в организме?

Уровень холестерина можно контролировать с помощью здорового питания, регулярной физической активности, отказа от курения и ограничения потребления алкоголя. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, назначенное врачом.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите разницу между “хорошим” и “плохим” холестерином. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) считаются “плохим” холестерином, так как они могут накапливаться в артериях, тогда как липопротеины высокой плотности (ЛПВП) помогают выводить холестерин из организма. Знание этих различий поможет вам лучше контролировать уровень холестерина.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (например, рыба, орехи), а также клетчаткой (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты) может помочь поддерживать здоровый уровень холестерина. Старайтесь ограничить потребление насыщенных и трансжиров, которые могут повысить уровень ЛПНП.

СОВЕТ №3

Регулярно проверяйте уровень холестерина. Рекомендуется проходить обследование не реже одного раза в пять лет, особенно если у вас есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Это поможет вам своевременно выявить проблемы и принять меры для их решения.

СОВЕТ №4

Ведите активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки помогают повысить уровень ЛПВП и снизить уровень ЛПНП. Старайтесь заниматься спортом не менее 150 минут в неделю, включая кардионагрузки и силовые тренировки.