В восточных странах зеленый чай считают средством от всех болезней. Народы азиатских стран, регулярно употребляющие его в качестве напитка, остаются одними из самых здоровых и долгоживущих, хотя научных обоснований этому мало. Однако пользу зеленого чая сложно переоценить, поскольку он содержит в своем составе большое количество полезных веществ, витаминов и минералов. Влиять на организм он может по-разному, имеет способность повышать и понижать кровяное давление. О свойствах зеленого чая в отношении сердечно-сосудистой системы до сих идут споры: он может, как повысить, так и понизить давление, как увеличить сердцебиение, так и уменьшить его.
Какое влияние оказывает зеленый чай на повышенное и пониженное артериальное давление человека
Как уже было сказано, зеленый чай по-разному действует на людей, может поднимать и снижать давление на стенки сосудов. Для того чтобы определить причины этого, необходимо более подробно разобраться с составом, а именно с теми его компонентами, которые влияют на артериальное давление.
Кофеин, который в чае называется теином, и катехин являются основными веществами, так или иначе действующими на сердечно-сосудистую систему. Кофеина в таком чае, как многие знают, бывает больше, чем в самом черном кофе. Он приводит к возбуждению центральной нервной системы, что проявляется в виде бессонницы, а для людей с нервными расстройствами и истощением может стать причиной резкого упадка сил.
Также его не рекомендуют принимать больным тахикардией.
Катехин работает наоборот: он улучшает работу сосудов, содержит в тонусе сердечную мышцу, поддерживает нормальный кровоток и состав крови. Его в составе почти половина. Помимо этого, ему приписывают способность уменьшить жировую прослойку, замедлить влияние старения и очистить организм.
Врачи отмечают, что зеленый чай может оказывать различное влияние на артериальное давление, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление зеленого чая способствует снижению давления благодаря содержанию антиоксидантов и катехинов, которые улучшают сосудистую функцию и способствуют расслаблению сосудов. Однако у некоторых людей, особенно чувствительных к кофеину, зеленый чай может вызывать временное повышение давления. Важно учитывать, что эффект может варьироваться в зависимости от количества потребляемого чая и общего состояния здоровья. Специалисты рекомендуют умеренное употребление зеленого чая как часть сбалансированного рациона, но подчеркивают необходимость консультации с врачом для людей с гипертонией или другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Когда зеленый чай имеет свойство снижать АД
Зеленый чай способен опускать высокое давление, так как содержит катехин. Мгновенного эффекта добиться нельзя, но после каждодневного приема любого сорта зеленого чая в течение месяца давление может снизиться на 10%.
Это большой плюс для гипертоников, стремящихся нормализовать свое самочувствие без лекарств. Стоит принимать во внимание факт того, чем вызвана гипертония. Это могут быть и проблемы в ЖКТ или воспаления.
При гипертонии, вызванной сбоями в работе сердца, давление от зеленого чая понизится, а при наличии еще и вегетативной дисфункции, оно вырастит из-за наличия кофеина в составе.
Когда может повысить
За счет содержания кофеина зеленый чай может и повысить пониженное давление, но это ненадолго. Помимо кофеина в чае содержится и таурин, который будет ослаблять эффект повышения артериального давления.
После принятия, в работу вступят и другие вещества, которые будут воздействовать на головной мозг и расширять сосуды. Следовательно, давление быстро восстановится. Нужно быть осторожным тем, кто болен серьезными формами гипотонии или находится в депрессивном, подавленном состоянии.
Для таких людей зеленый чай лучше вообще исключить из рациона или употреблять очень аккуратно.
Мнения о влиянии зеленого чая на артериальное давление варьируются. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление этого напитка может способствовать его снижению благодаря содержанию антиоксидантов и катехинов, которые улучшают сосудистую функцию. Люди, страдающие от гипертонии, отмечают, что после чашки зеленого чая чувствуют себя более расслабленными, а давление может немного снизиться. Однако есть и противоположные мнения: некоторые утверждают, что кофеин, содержащийся в чае, может вызывать кратковременное повышение давления. Важно помнить, что реакция на зеленый чай индивидуальна, и тем, кто имеет проблемы с давлением, стоит проконсультироваться с врачом перед внесением изменений в рацион.
Как приготовить при гипертонии
Людям, страдающим повышенным давлением, зеленый чай необходимо заваривать, учитывая следующие особенности:
- заваривать чай лучше в глиняном чайнике;
- резкого эффекта от одного приема можно не ожидать;
- заваривать зеленый чай любого вида не более 1 – 2 минут;
- первую воду заварки слить спустя несколько секунд.
- использовать температуру воды до 80 градусов, так как вкусовые и полезные свойства чая могут пострадать.
Заваривание напитка для гипотоника
Любителям зеленого чая с низки давлением не стоит пугать себя резким понижением давления. Правильно заваренный чай повысит давление на некоторое время и укрепит сердечно-сосудистую систему. Гипотоникам следует:
- использовать от одной чайной ложки чая на чайник или кружку;
- желательно употреблять чай в обед, когда польза от него максимальна;
- заваривать напиток более продолжительное время (до 7 минут);
- заливать водой от 80 градусов, но не кипятком.
Действие зеленого чая до сих пор точно не изучено и носит индивидуальный характер. В любом случае, если вы хотите получить от него максимум пользы, то пейте его регулярно и заваривайте слабо, предварительно слив первую воду от заварки. Такой чай сохранит все свои свойства и вкус, подойдет как гипертоникам, так и гипотоникам.
Читайте о влиянии на АД чая каркаде.
Смотрите о воздействии на организм человека зеленого чая с имбирем, с молоком, с жасмином.
Вопрос-ответ
Как зеленый чай влияет на уровень артериального давления?
Зеленый чай может оказывать как гипотензивное, так и гипертензивное действие в зависимости от индивидуальных особенностей организма. У большинства людей он способствует снижению давления благодаря содержанию антиоксидантов и других полезных веществ, которые улучшают состояние сосудов и способствуют их расслаблению.
Сколько чашек зеленого чая можно пить в день для получения пользы?
Рекомендуется употреблять от 2 до 3 чашек зеленого чая в день для достижения положительного эффекта на здоровье. Однако важно учитывать индивидуальную переносимость кофеина и других компонентов, содержащихся в чае, чтобы избежать возможных негативных последствий.
Есть ли противопоказания для употребления зеленого чая при высоком давлении?
Да, людям с гипертонией следует быть осторожными с употреблением зеленого чая, особенно в больших количествах, так как кофеин может вызывать временное повышение давления. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед добавлением зеленого чая в свой рацион, особенно если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как включить зеленый чай в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас уже есть проблемы с давлением. Это поможет избежать нежелательных последствий и подобрать оптимальную дозировку.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на качество зеленого чая. Выбирайте высококачественные сорта, такие как сенча или матча, которые содержат больше антиоксидантов и полезных веществ, способствующих нормализации давления.
СОВЕТ №3
Не злоупотребляйте количеством зеленого чая. Оптимальная доза составляет 2-3 чашки в день. Избыток кофеина может привести к повышению давления, поэтому важно соблюдать меру.
СОВЕТ №4
Следите за реакцией своего организма на зеленый чай. Если вы заметили изменения в состоянии здоровья, такие как головные боли или учащенное сердцебиение, стоит уменьшить потребление или прекратить его употребление.
